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冬季养生菜3：小白菜  

中医认为，小白菜和中，味苦微寒，通肠利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。

还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心，健脾胃，巢湖快餐配送，对胃及十二指肠溃疡有、促进愈合的作用。  

冬季养生菜4：包心菜

其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、等活性物质所的原料。  

它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体能力。  

      冬季养生菜5：红薯

系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、力，健脾胃、阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

因此，常吃红薯能防止和中结缔组织萎缩，中式快餐配送，防止胶原病的发生。

这可以使食物形成主要和副产品，有肉和蔬菜，有厚和薄，有干燥和薄.如果你在一顿饭中只吃一两种食物，你就不能满足人体的需要.营养是营养的平衡，食物与营养的结合，营养的摄取，以及营养素的摄取是否符合人体的需要.营养来源于食物，食物分为五类，即土豆、水果、蔬菜、肉和蛋、豆奶和油.如果营养可以平衡，工地快餐配送，每天看食物的摄入量，我国经济的快速发展使得现代人们的时间观念逐渐的增强，对于中午吃饭这个有限的时间，很多人也很重视，职工快餐配送，所以就催生了快餐配送这一行业的出现。

快餐配送的优点：

1、风雨无阻：无论刮风下雨，快餐配送都会按时抵达；

2、卫生：快餐配送材料均为当天新鲜蔬菜和肉类，卫生质量差的快餐配送不允许进入配送渠道。

选择快餐配送的好处：

有些同事习惯到带饭到公司去，然后用微波炉热，其实长期吃这样的饭， 对我们的身体不好，不仅营养流失了，而且不健康，所以建议你选择快餐配送，这样不仅可以保证食物的新鲜，而且更加营养，更加健康。